Vitamina C

Vitamina C (acidi askorbik)
Nëse dëshironi të siguroheni që trupi juaj të ketë mjaftueshëm vitaminë C gjatë sezonit të ftohtë, duhet patjetër të integroni shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj. Vitamina C përmbush shumë detyra të domosdoshme në trup. Për shembull, vitamina C mund të forcojë sistemin imunitar dhe është e përfshirë në procese të shumta metabolike. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbuloni nevojat tuaja të përditshme, por nuk është gjithmonë e lehtë. Ndonjëherë, konsumohen ushqime që nuk përmbajnë mjaftueshëm vitaminë C, dhe në raste të tjera njerëzit kanë një nevojë të shtuar. Për të shmangur një mangësi, janë në dispozicion suplemente dietike me cilësi të lartë që mund të ndihmojnë në mbulimin e kërkesës.