Suplemente për të nxitur metabolizmin

Shtesa metabolike për humbje peshe – a është e mundur?
Një pilulë magjike që ju jep figurën që dëshironi në një mënyrë të shëndetshme dhe pa efekte anësore – shumë prej nesh e dëshirojnë! Fatkeqësisht, në realitet nuk është aq e thjeshtë. Një dietë me pak kalori dhe më shumë ushtrime janë ende fokusi kryesor. Këtu shpjegojmë se si vitaminat, mineralet dhe të tjerët mund t’ju ndihmojnë në përpjekjet tuaja.
Çfarë lidhje kanë vitaminat dhe suplementet e tjera me metabolizmin?
Trupat tanë kanë nevojë për enzima për të funksionuar: këto janë ndihmëse të vogla që shndërrojnë një substancë në një tjetër. Dhe ata kanë nevojë për mbështetjen e mikronutrientëve, siç janë vitaminat, elementët gjurmë, etj. Një gamë e tërë mikronutrientësh është e rëndësishme që metabolizmi i energjisë të funksionojë me shpejtësi të plotë!
Komponime dhe lëndë ushqyese të tjera bimore që mbështesin humbjen e peshës
Probiotikët: A e dinit se triliona baktere në zorrën tuaj ndikojnë në peshën tuaj? Studimet shkencore tregojnë se mikrobioma e individëve të dobët dhe mbipeshë ndryshon. Probiotikët mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë duke krijuar një mjedis të shëndetshëm të zorrëve. Studimet sugjerojnë se bakteret mund të ndikojnë në përgjigjen hormonale që ndërmjetëson urinë dhe ngopjen.
Zbuloni saktësisht se si funksionon kjo dhe çfarë tjetër ia vlen të dini për këtë temë këtu:
Ekstrakt çaji jeshil: përbërësit e çajit jeshil janë termogjenikë. Kjo do të thotë se ato mund të rrisin konsumin e energjisë së trupit. Efekti i rritjes së metabolizmit të çajit jeshil është veçanërisht i njohur dhe i vlerësuar në Azi.
Proteinat: këto janë makroelementë që na mbajnë të ndihemi të ngopur për më gjatë se karbohidratet dhe yndyrnat. Në të njëjtën kohë, ato u sigurojnë muskujve blloqet ndërtuese që u nevojiten për t’u rritur. Dhe më shumë masë muskulore do të thotë një shkallë më e lartë metabolike bazale. Ato gjithashtu aktivizojnë metabolizmin dhe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak.
L-karnitina: Ky mikroelement siguron që yndyrnat të transportohen në mënyrë efektive në mitokondri. Këto fuqi qelizore djegin yndyrën për të na siguruar energji. Shtesat me L-karnitinë mund të jenë të dobishme për humbjen e peshës, veçanërisht në kombinim me një deficit kalorish dhe një sasi të mirë ushtrimesh. Karnitina gjendet kryesisht në mishin e kuq, prandaj njerëzit që hanë një dietë me pak mish ose pa mish mund të përfitojnë veçanërisht prej saj.
Komponimet e hidhura: Komponimet e hidhura janë përdorur për një kohë të gjatë në forma të ndryshme të mjekësisë tradicionale. Në Ayurveda, për shembull, rrëshira e mirrës indiane përdoret si një frenues i oreksit dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës. Përdorimi i substancave të hidhura për problemet e tretjes është studiuar mirë. Megjithatë, efektet e tyre në rregullimin e urisë kanë ardhur vetëm kohët e fundit në vëmendjen e shkencëtarëve. Një studim me humlusin e hidhur ofron provat e para shkencore për atë për të cilën shumë njerëz betohen: hidhërimi ndihmon me urinë e madhe.