Sistemi imunitar dhe mbrojtja
Blini suplemente për sistemin imunitar online në BIOGENA
Nëse jeni duke kërkuar mikronutrientë me cilësi të lartë për të mbështetur sistemin tuaj imunitar*, BIOGENA është vendi i duhur për ju. Nga suplementet me vetëm një përbërës aktiv, deri te produktet e kombinuara – shumëllojshmëria e gjerë e produkteve në dyqanin online BIOGENA siguron që kur bëhet fjalë për mbrojtjen imunitare, do të gjeni suplementin e duhur për çdo kërkesë.
Sekreti i suplementeve për sistemin imunitar BIOGENA është në mënyrën se si ato prodhohen: formulat e zhvilluara me gjetjet më të fundit shkencore, së bashku me lëndët e para premium me cilësi të lartë kombinohen për të krijuar një produkt me cilësi të lartë. Të gjitha proceset – nga zhvillimi dhe prodhimi i formulës deri te cilësia e produktit dhe lëndës së parë – i nënshtrohen testimit të vazhdueshëm dhe pa kompromis të cilësisë.
Një gjë që të gjitha suplementet tona për sistemin imunitar kanë të përbashkët është mungesa totale e aditivëve të panevojshëm, siç janë ngjyruesit sintetikë, emulsifikuesit, agjentët lidhës dhe ndarës ose agjentët sintetikë të veshjes. Kjo strategji “pa” do të thotë që të gjitha suplementet tona ofrojnë tolerancë të mirë dhe biodisponueshmëri të lartë.
Kapsula, tableta, pluhura etj.: cilat suplemente janë më të mirat për mbështetjen e sistemit imunitar?
Sidomos gjatë stinëve të ftohta dhe të lagështa, shumë njerëz kërkojnë një suplement dietik për të mbështetur sistemin e tyre imunitar. Këto suplemente imuniteti janë të disponueshme në një larmi të gjerë formash – nga kapsulat te tabletat, pijet e gazuara, karamelet, lëngjet dhe pluhurat. Ndërsa disa njerëz preferojnë të mbështesin sistemin e tyre imunitar me suplemente të shijshme të lëngshme* (p.sh. lëng aktiv Multispektrum 24/7®, pika liposomale të vitaminës C), të tjerë preferojnë opsione të lehta për t’u marrë, pa shije, siç janë kapsulat ose tabletat.
Në përgjithësi, është e pamundur të thuhet se cila formë dozimi është më e mira. Në fund të fundit, gjithmonë ka rëndësi cilësia e produkteve që zgjidhni. Meqenëse suplementet dietike zakonisht merren për disa javë deri në muaj, përdoruesit duhet të zgjedhin produkte që janë sa më pa aditivë të jetë e mundur. Kapsulat janë zakonisht një opsion i mirë këtu, sepse është më e lehtë të shmangen aditivët në kapsula që prodhohen sipas standardeve të larta të prodhimit, si tonat në BIOGENA.
*Vitamina C, D dhe zinku mbështesin funksionin normal të sistemit imunitar
Vitaminat dhe lëndët ushqyese më të rëndësishme për sistemin imunitar
Vitamina D
Vitamina D ka funksione të shumta në organizmin tonë. Ajo gjithashtu mbështet funksionin e sistemit tonë imunitar. Mund të formohet nga vetë trupi duke përdorur rrezet e diellit. Kushtet ideale për krijimin e vitaminës D gjenden në hemisferën tonë midis marsit dhe tetorit në orët midis orës 12:00 të mesditës dhe 3:00 të pasdites. Në stinët më të freskëta, dielli është shumë i ulët në qiell në klimat tona që lëkura jonë të jetë në gjendje të krijojë vitaminë D prej tij. Edhe në verë, rrezatimi UV pas orës 4:00 të pasdites është shumë i dobët për vetësintezën. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji, fëmijët, të moshuarit, punëtorët me turne, personat me lëkurë të errët, duhanpirësit dhe njerëzit që mbulohen duhet t’i kushtojnë vëmendje të veçantë niveleve të tyre të vitaminës D. Shoqata Gjermane e Ushqyerjes (DGE) jep një vlerë të vlerësuar prej 800 IU në ditë për një furnizim të përshtatshëm në rast të vetësintezës së pamjaftueshme.
Vitamina C
Vitamina C është klasiku imunitar. Jo vetëm që mbështet sistemin imunitar, por gjithashtu zvogëlon lodhjen dhe rraskapitjen. Përveç kësaj, vitamina e tretshme në ujë mbështet funksionin normal të enëve të gjakut nëpërmjet rolit të saj në formimin e kolagjenit. Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme për sistemin tonë mbrojtës antioksidues: Ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe në riciklimin e vitaminës E të konsumuar. Gjithashtu rrit përthithjen e hekurit në trup.
Megjithatë, veçanërisht njerëzit me stomak të ndjeshëm duhet të jenë të kujdesshëm për të marrë formën e tamponuar të vitaminës C. Nëse acidi askorbik kombinohet me një mineral (p.sh. askorbat kalciumi), mikronutrienti është më i lehtë për t’u përthithur.
Vitamina A
Vitamina A njihet kryesisht për kontributin e saj në ruajtjen e shikimit normal. Megjithatë, ajo gjithashtu mbështet mukozën nga brenda, veçanërisht mukozën e hundës dhe faringut. Vitamina A gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rinovimin e qelizave të gjakut. Vitamina e tretshme në yndyrë duhet të konsumohet gjithmonë me një vakt.
Zinku
Përveç hekurit, zinku është elementi i dytë më i zakonshëm në trup dhe është i nevojshëm për procese të shumta biokimike. Zinku është gjithashtu një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme për sistemin imunitar dhe mbron qelizat nga stresi oksidativ. Për shkak të tolerancës dhe përthithjes më të mirë, përgatitjet e zinkut duhet të konsumohen në mbrëmje.
Hekuri
Hekuri nuk luan një rol të madh në ekuilibrin tonë të energjisë, por është gjithashtu thelbësor për sistemin imunitar. Meqenëse rezervat e plota të hekurit ofrojnë energji të mjaftueshme, lodhja dhe rraskapitja mund të jenë gjithashtu shenja të niveleve të ulëta të hekurit. Kur konsumoni përgatitje hekuri, duhet të siguroheni që ato të mos hahen kurrë në të njëjtën kohë me produktet e qumështit, çajin jeshil ose të zi. Konsumi së bashku me vitaminën C, nga ana tjetër, rrit përthithjen në trup. Rekomandimi ditor i hekurit i Shoqatës Gjermane për Ushqyerjen (DGE) bën dallimin midis fëmijëve dhe të rriturve, grave dhe burrave. Vegjetarianët dhe veganët, gratë në moshë riprodhuese, gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji, atletët, fëmijët dhe adoleshentët, si dhe të moshuarit kanë një nevojë të shtuar dhe duhet t’i kushtojnë vëmendje të veçantë një furnizimi të mirë me hekur.
Seleni
Seleni është një element thelbësor gjurmë që u zbulua në vitin 1818 nga kimisti suedez Berzelius. Ai u emërua sipas perëndeshës greke të hënës Selene për shkak të shkëlqimit të saj të argjendtë-gri. Është një përbërës i shumë enzimave dhe proteinave. Seleniumi është i rëndësishëm për funksionimin normal të sistemit tonë imunitar dhe gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e qelizave tona nga stresi oksidativ. Ky element gjurmë jetësor është gjithashtu i përfshirë në shumë reaksione në trup. Mishi, peshku, vezët, produktet e qumështit, arrat dhe thjerrëzat, për shembull, janë veçanërisht të pasura me selen. Në ushqimet bimore, përmbajtja e selenit ndryshon në varësi të përmbajtjes në tokë. Në Evropë, toka është e varfër me selen.
